Avaliação do treinamento resistido de flexão e extensão do punho na força de preensão manual em mulheres de meia idade e idosas / Evaluation of Wrist flexion and extension specific resistance training on handgrip strength of middle-aged and elderly women

O processo de envelhecimento favorece a redução da massa muscular, a qual é associada, por exemplo, ao comprometimento da capacidade funcional. A redução nos níveis de força com o avançar da idade, particularmente a força de preensão manual, tem sido associada aos óbitos causados por diversos fatores. Dessa forma, o presente estudo avaliou o efeito do treinamento resistido de flexão e extensão do punho sobre a força de preensão manual em mulheres de meia idade e idosas. O presente trabalho trata-se de um estudo quasi-experimental, com amostragem de conveniência. Participaram do estudo 13 mulheres de meia idade e sete idosas. O protocolo de treinamento resistidoocorreu durante 24 semanas, com três treinos semanais alternados, sendo 12 semanas sem treinamento de flexão e extensão de punho (M1) e, posteriormente, 12 semanas com treinamento de flexão e extensão de punho (M2).Aforça de preensão manual,bem como a força relativa,foi avaliada em três momentos: basal (M0), após 12 (M1) e 24 (M2) semanas após o início do treinamento.Nadécima segunda semana (M1), foram inseridos os exercícios de flexão e extensão de punho com halteres.Houve aumento do volume de treinamento em todos os exercícios (p<0,05), exceto para a flexão e extensão de punho em idosas (p>0,05). A força de preensão manual direita aumentou se comparados os momentos M0 e M2 (p=0,03) nas mulheres de meia idade. O treinamento específico de flexão e extensão de punho pouco contribuiu para o aumento daforça de preensão manual em mulheres, especialmente as idosas.

This study aimed to analyze the weight, thickness and internal diameterthe left ventricle (LV) of Wistar rat after two months of resistance training combinedand aerobic. A group of rats (group RA, n = 5) was subjected to two types of training:resistance training, climbing a vertical ladder 1.1 m tall with an inclination of 80 °,Trailer having weights in the tail, which was progressively increased every weekand, after each session of resistance training, the animals were subjected to raceMat for an hour. Training was performed five days per week for eight weeks.Another group of animals that did not perform exercises served as control group (GroupC, n = 5). After sacrifice from each animal, the myocardium was perfused and fixed with a solutionglutaraldehyde and the LV was isolated and weighed. The middle region of the free wall of the ventricle wasobtaining transversally sectioned ring 0.5 cm in thickness, which was includedin Epon resin blocks to yield realization of histological cross sections alongaxis of the cavity with 0.5 mm thick were stained by toluidine blue, and usedto measure the diameter of the cavity and the thickness of the wall. For comparisons betweengroups used the Student t test. The weight of the left ventricle (LV) was 10.5% higherin the RA group than in group C. The thickness of the wall was 8% higher in the RA group(P <0.05) as compared to group C and LV internal diameter was 4.5% higher in the groupRA compared to group C (in all cases (p <0.05). Conclusion: The trainingRA induced the development of a specific type of hypertrophy of the LV wall, whichcombines the effects of aerobic training and resistance training. This type of trainingincreased the cavity of the ventricle at the same time increased wall thickness.

Análise da glicemia capilar após 12 semanas de treinamento de força em mulheres / Blood glucose analyzes after 12 weeks of strength training in women

O envelhecimento é um processo pelo qual todos os indivíduos e organismos são acometidos e é caracterizado pela diminuição gradativa dos vários sistemas orgânicos em realizar suas funções de maneira eficaz. Nesse sentido, o objetivo deste estudo foi analisar a glicemia capilar de mulheres de meia idade e idosas após 12 semanas de treinamento de força. Participaram do estudo 22 mulheres fisicamente ativas (41 a 71 anos de idade), separadas em dois grupos: mulheres de meia idade (n = 14) e mulheres idosas (n = 8). Foram determinadas massa corporal (MC), IMC e glicemia capilar pós-prandial (GPP) (duas horas após o almoço) em dois momentos: no início do estudo (M0) e após 12 semanas de acompanhamento (M1). O treinamento de força teve duração total de 12 semanas. Os dados foram analisados mediante o pacote estatístico BioEstat® 5.0 (Brasil) e expressos em média ± erro padrão. Foi utilizado Mann-Whitney para comparação entre os grupos e Wilcoxon para comparar os momentos M0 e M1 intragrupos. Para as mulheres de meia idade a MC (M0 = 67,8±8,3; M1 = 67,4±8,8), IMC (M0 = 27,4±4,4; M1 = 27,2±4,5) e GPP (M0 = 109,6±5,2; M1 = 113,6±5,3) não apresentaram diferença estatisticamente significativa (p = 0,55; 0,62; 0,73 respectivamente). Em relação às mulheres idosas, MC (M0 = 74,3±8,0; M1 = 73,8±7,7), IMC (M0 = 29,8±2,1; M1 = 29,6±1,9) e GPP (M0 = 158,2±41,0; M1 = 121,6±20,6) o mesmo foi observado (p = 0,12; 0,13; 0,07). Concluímos que o treinamento de força em 12 semanas foi insuficiente para promover a redução da glicemia pós-prandial em mulheres de meia-idade, possivelmente em decorrência da alteração hormonal própria do climatério.

The aging is characterized by gradual reduction in the function of hysiological systems. In this sense, the aim of the present study was to evaluate the capillary glucose of middle-age and elderly women subjected to 12-week strength-training. Twenty-two non sedentary women (41-71 years old) were separated into 2 groups: middle-age (n=14), and elderly (n=8). It were determined body mass (BM) and postprandial capillary glucose (PCG) (two hours after launch) in two different moments: baseline (B) and after 12 weeks (12w). The strength training lasted 12 weeks. The data were analyzed by BioEstat® 5.0 (Brazil) statistical package and expressed as mean ± standard error. Mann-Whitney test was used for comparison between groups plus Wilcoxon to compare the B and 12w moments within groups. The BM (B = 67.8±8.3; 12w = 67.4±8.8; p=0.55), BMI (B = 27.4±4.4; 12w = 27.2±4.5; p=0.62), and PCG (B = 109.6±5.2; 12w = 113.6±5.3; p=0.73) were not changed after training period. Concern for elderly woman, the same was observed in relation to BM (B = 74.3±8.0; 12w = 73.8±7.7; 0.12), BMI (B = 29.8±2.1; 12w = 29.6±1.9; 0.13), and PCG (B = 158.2±41.0; 12w = 121.6±20.6; 0.07). We concluded that 12-week strength-training was not able to promote postprandial capillary glucose reduction in middle-aged and elderly women, possibly due to the hormonal changes inherent to menopause condition.